na redukcje

żadna moda na redukcje po prostu mój bebzon chce wyprzedzić w objętości moją klate i musiałem zainterweniować

do matisek21 według mnie troche za duzo wegli jak na redukcje :P

[...] od diety red. lub na mase). Pytanko: dzisiaj mialem badania zakladowe i zwazyla mnie p. pielegniarka. Okazuje sie, ze mam 176 cm i 78 kg. Czy radzisz zastosowac diete na mase? Bo na redukcje raczej bez sensu (nie mam tluszczu oprocz miesnia piwnego). W/w dane aktualizuje w moim profilu. Dzieki za odpowiedz. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

misko wpisz 250g i juz freesamen wpisujesz dane, wszystko zalezy od diety czy ma byc na mase czy na redukcje...aTwoja jest na...?

to ma byc na redukcje, chce stracic troszke sadełka. ale mi sie troche to wydaje chore, czy ktos wazy z was np ile ma na talerzu schabowego a ile ziemniakow? jak mozna wpisywac ile gram czego bylo, ?? nie mam glowy do tego;d, na oko obiadu sie nie da obliczyc;d a tak pozatym to jeszcze mam pytanko co warto pic, wode, herbate, mleko cos gazowanego [...]

Nie uzupełnisz ich nie jedząc ich źródeł. Dodaj tłuste ryby i suplementację omega 3. Do posiłków warzywa a produkty wprowadzaj przez obróbką. Co jest celem? Masz 16% tkanki tłuszczowej co sugeruje redukcję. W celu podajesz budowę masy mięśniowej a kcal jest jak na redukcję.

No dobrze, w takim razie powiedz mi z czego ułożyć sobie taką dietę na redukcje? w takim wypadku również warto spożywać dużo białek? co do treningów, to 2-3 razy w tygodniu chodzę na siłownie - już jakieś 3 lata chociaż nie mam ustalonego planu treningowego - robie co chcę. Stwierdziłem, że trzeba dołożyć do tego jakieś rozsądniejsze odżywianie [...]

a ja już bym chcial na redukcje xd

"A teraz mam jeszcze pytanie przyszłościowe(na redukcję)jakimi ćwiczeniami w jak najszybszym czasie doprowadzić ciało z mojego,tj. 16 % poziomu tkanki tłuszczowej do wyniku jednocyfrowego, gdyż ćwiczę ok. 8 miesięcy(co prawda bez diety więc większość z tych ćwiczeń poszła się je***)" <-- no właśnie, bez diety, bez diety nie zejdziesz poniżej 12% [...]

alko jest dobre na redukcję wyżera wszystko

wolimy sie brac za cciebie w sam raz na redukcje do aeero sie naadajesz

Jaki ryż na redukcję oprócz brązowego? Basmati? Jak tak to gdzie kupię tanio, podobno w tesco. W lidlu patrzyłem 500g za 4zł, w tesco taniej będzie?

Dobra, a ja mam takie zapytanie. Jakie suple sa wzkasane przy diecie i treningu na redukcje? Narazie biore carb bx, kretkę i CLA ale myśle nad czymś jeszcze... ;)

Narazie biore carb bx, kretkę i CLA ale myśle nad czymś jeszcze... ;) - i to na redukcje bierzesz ;]

Pytałem sie kiedys i nadal sie nie dowiedziałem. Jakie suple na redukcje? BCAA? Jakie spalacze? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-16 15:34:51

ja jak zaplace przyjdzie venom odrazu go łykam a co myslicie o spiromaxie lub clenie?? na redukcje

dieta ogolnie slaba za mało tłuszczy a za dużo węgli jak na redukcje, ryz biały odpada daj brazowy badz kasze. A podstawa to duuuużo warzyw w kazdym posilku oprócz okolotreningowych

Na to czekam Koncze kompletowac suple na redukcje wiec czekam na jakies bialko, bcaa i stack Dajcie czadu!!!

ja uwazam wlasnie ze Fbw jest jak znalazł na redukcje ok naprawde zawijam nara

platki sie skonczyly to by oznaczało, ze czas na redukcje chyba